I 3 errori da evitare se fai nuoto a stile libero
Mani, gambe e respirazione: ecco i tre errori più comuni per chi fa nuoto (e [...]
La posizione corretta per sfruttare la scia
Come è possibile sfruttare la scia in bici? Scopri qual è la posizione corretta per [...]
Respirazione in acqua: qual è la giusta frequenza?
Respirazione in acqua: gli errori comuni. Come abbiamo già detto più volte, la respirazione durante [...]
Come calcolare la soglia anaerobica nel ciclismo con e senza cardiofrequenzimetro
La soglia anaerobica indica la massima intensità dell’esercizio: ecco come calcolarla nel ciclismo. Soglia anaerobica [...]
Come iniziare a fare Triathlon
Cosa fare se si vuole iniziare a praticare il Triathlon Il Triathlon è considerato una [...]
Potenziamento muscolare nuoto: scopri quali muscoli sviluppa questa attività
Che muscoli sviluppa il nuoto e quale stile prediligere per dimagrire Potenziamento muscolare nuoto: che [...]
Runner: come vincere la fatica
Perché la corsa è così stancante? È naturale sentirsi stanchi, disidratati e aver bisogno di [...]
Ciclismo: quante volte bisogna allenarsi a settimana?
Come e quante volte a settimana dedicarsi a questo sport per ottenere risultati tangibili Il [...]
Correre: meglio con o senza musica?
Tutto quello che devi sapere sull'allenamento accompagnato dalla musica Una delle domande che ci si [...]
NUOTO: COME EVITARE L’ACQUA NEL NASO MIGLIORANDO LA RESPIRAZIONE
Nuoto e acqua del naso: come evitare questo problema partendo dalla respirazione. Il nuoto è [...]
Come si calcola il tempo nel Triathlon
L'importanza di misurare correttamente i tempi delle proprie prestazioni nelle attività sportive. Il tempo è [...]
L’allenamento piramidale nella corsa
Corsa e Allenamento piramidale. Tutte le informazioni utili. Grazie a questo articolo scopriremo cos'è l'allenamento [...]
Come nuotare con le pinne
Il nuoto pinnato: una disciplina nata in America, molto amata e praticata in tutto il [...]
Cosa sono i Watt nel ciclismo e come misurarli
Sapevi che i Watt si misurano anche nel ciclismo? Scopri cosa si intende per Watt [...]
LA CORSA OVER 50 FA BENE ALLA SALUTE. ECCO LA TABELLA DI ALLENAMENTO PER CHI INIZIA DOPO I 50
Corsa over 50: scopri la tabella di allenamento ideale La corsa è un’attività fisica veramente [...]
Che vuol dire nuotata fluida
Tattiche e stili per razionalizzare le proprie energie nelle gare di nuoto. La nuotata fluida [...]
BIKE: IN SELLA CON LA GIUSTA ALTEZZA PER MIGLIORARE LE PRESTAZIONI
Bike: scopri come stabilire la giusta altezza in sella per migliorare le tue prestazioni e [...]
Il giusto ritmo di pedalata per una gara Ironman
Qual è il giusto ritmo di pedalata per una gara Ironman? Ti stai preparando per [...]
IL DOPPIO IMPULSO PER MIGLIORARE L’AZIONE DI CORSA
Un esercizio molto utile per migliorare la tecnica nella corsa Benefici e potenziamento tangibili Migliorare [...]
Atleti paralimpici famosi: qual è la loro storia e come si sono avvicinati allo sport
Atleti paralimpici famosi italiani e stranieri: quali si distinguono nelle discipline di endurance e qual [...]
Come aumentare la resistenza durante la corsa
Sconfiggi l'affaticamento muscolare, gestisci la resistenza e corri più a lungo! Come migliorare la performance [...]
Come nuotare a stile libero senza fatica
Ecco come combattere la respirazione affannosa e faticare meno durante il nuoto Come nuotare veloce [...]
DALL’ENDURANCE AGLI ALLENAMENTI “STELLARI”: ASTRO-RESISTENZE
Le affinità tra gli sport di Endurance e gli allenamenti di preparazione ai voli spaziali [...]
5 consigli per comprendere come respirare al meglio durante la corsa
Tirare il fiato: come regolare il respiro durante la corsa L’importanza della respirazione nell’attività fisica: [...]
Ultracycling: specialità millennial
Specialità del ciclismo unica nel suo genere, si è diffusa in Italia negli ultimi anni. [...]
L’inverno del buon runner, il tempo del Cross Country
Il Cross country (o corsa campestre) è una disciplina maschile e femminile dell'atletica leggera con [...]
Il Fartlek: un allenamento utile e divertente
Cos'è il Fartlek (o speed play), termine della lingua svedese che significa "gioco di velocità". Tipologia di allenamento cardiovascolare, molto usato dagli [...]
Respirazione nuoto: cinque consigli per principianti
Ecco cinque consigli per migliorare la tua respirazione nel nuoto se sei un principiante. Respirazione [...]
Cadenza di pedalata lenta o agile: qual è la migliore?
Qual è la migliore cadenza di pedalata durante una gara di ciclismo? Cadenza di pedalata: [...]
Gambe pesanti durante la corsa: come evitarle con il giusto allenamento
Ti stai allenando in vista delle prossime gare podistiche? Scopri come evitare le gambe pesanti [...]